爱眼日您爱护自己的眼睛了吗

眼科 2020-05-29

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的活动主题为“视觉2020，关注普遍的眼健康”。

自2016年开始，“爱眼日”的主题就聚焦在了少年儿童的近视防控上。青少年是未来的希望，在电子产品泛滥的今天，青少年近视发病率在逐年攀升，近视防控问题成为当前社会面临的最严峻的问题之一，需要全社会的关注。近视不等于简单地配副眼镜，因为近视是一种疾病，如果不及时干预和治疗，就会造成度数每年不断上长，最终发展为高度近视，极易引发更多可以致盲的眼部疾病、像视网膜脱落等。

青少年近视最主要的原因有以下几点：

1、坐姿不端正，眼部距离书本过近。握笔姿势不正确，写字歪头等。

2、在光线过弱或过强环境下学习，使用有频闪的台灯。

3、频繁接触电子产品，单次用眼时间过长，中间不注意休息。

4、营养眼部的微量元素摄入不足，如叶黄素，铬等。

5、睡眠不足，尤其是低龄儿童。

6、户外活动太少，沐浴不到阳光。

7、遗传因素（父母携带高度近视基因）。

怎样能延缓近视的发生发展呢？首先，要合理用眼，注意用眼时间，近距离看电脑、手机和书本30到40分钟后，远眺5到10分钟，增加眼睛的调节灵敏度，让眼睛充分放松。

其次，要养成好习惯，注重对眼睛的保护。养成正确的握笔和读写姿势：手指握在笔尖上方一寸，看书写字时坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。选择真正没有频闪的LED白炽灯，避免照明出现眩光或闪烁。不在走路、乘车或卧床的情况下看书，每天尽可能抽时间参加阳光下的户外运动1-2小时。

另外每天保证充足的睡眠。饮食方面多吃含胶原蛋白、叶黄素等对眼睛有益的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品和适量动物肝脏等。青少年由于学业繁重，对眼睛黄斑区的叶黄素消耗量较大，可以适当补充口服叶黄素。

有些家长发现孩子近视看不清黑板后，就带孩子到眼镜店随便配副眼镜，还有的家长认为佩戴眼镜会加深近视，不给孩子配眼镜，这都是错误的。近视分为真性近视和假性近视，假性近视暂时不需要配眼镜，采取正确的方法治疗，是可以恢复正常的视力的。真性近视则应及时配眼镜。家长发现孩子视力下降后，一定要到正规医院的眼科进行检查，必须散瞳验光、检查角膜曲率、测量眼轴长度。孩子眼睛的调节力比较强，只有充分散瞳，让孩子眼睛的肌肉充分放松，才能检验出比较准确的屈光度，判断到底是假性还是真性近视，好有针对性的进一步治疗。

度数加深较快的青少年建议配戴角膜塑形镜。只需要晚上睡觉前佩戴，第二天早晨摘下，就会恢复清晰的1.0的视力，白天不再需要佩戴眼镜，也能看的很清楚。青少年配戴普通框架眼镜每年平均增长度数为75—100度，而配戴角膜塑形镜，近视可能不增长，或仅增长15—25度。

除了近视，现在中国已进入老龄化社会，白内障的问题也越来越突出。

不少老年人受到虚假广告的误导，认为滴眼药水和贴眼贴就能治好白内障，但其实手术才是治疗白内障唯一有效的方式。超声乳化白内障摘除术现在已经很成熟，手术时间短（5到10分钟），恢复快，没有痛苦，所以完全没有必要恐惧手术。只要白内障影响日常生活和工作、矫正视力在0.4以下即可考虑手术。等到完全看不见时，晶状体硬度较大，反而会大大增加手术难度并影响手术后的恢复。