全国肿瘤防治宣传周 科学防癌不恐慌，这份科普请收好！

2026年4月15日—21日是第32届全国肿瘤防治宣传周，今年活动主题为“早防早筛早治，同心携手抗癌”。每年的全国肿瘤防治宣传周，都是一次全民健康科普的重要契机。提到“癌症”，很多人依旧心生畏惧，甚至陷入“谈癌色变”的误区，要么盲目恐惧，要么忽视预防。

作为医护人员，我们想告诉大家：癌症可防、可筛、可治，远离认知误区，养成健康习惯，做好早期筛查，就能有效远离肿瘤风险，守住自身健康防线。今天，就用通俗易懂的话，跟大家好好聊聊肿瘤防治那些事。

别再信！这些防癌误区坑了很多人

生活中关于癌症的谣言满天飞，一不小心就会踩坑，这几个最常见的误区，一定要及时认清：

❌ 误区1：癌症=不治之症？

真相：早筛早治，多数早期癌症能临床治愈！随着医疗技术不断进步，肺癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌等常见癌症，早期发现后经过规范治疗，五年生存率极高，中晚期癌症也能通过精准治疗，实现带瘤长期生存。

❌ 误区2：癌症会传染，要远离患者？

真相：癌症是自身细胞突变导致的疾病，不会通过日常接触传染！握手、共餐、照顾患者都没有风险，反而患者更需要家人的陪伴与关爱，良好心态是康复的关键。

❌ 误区3：年轻人不用防癌，癌症是老年病？

真相：熬夜、久坐、暴饮暴食、压力大等不良习惯，让癌症越来越年轻化，20、30岁查出恶性肿瘤的案例屡见不鲜，防癌从来不分年龄。

❌ 误区4：偏方、保健品能抗癌？

真相：切勿轻信！盲目服用偏方不仅无效，还会损伤肝肾，耽误正规治疗，确诊癌症一定要到正规医院就医。

记牢！这6件小事，筑牢防癌第一道关

世界卫生组织指出，三分之一的癌症可以通过改善生活方式有效预防。简单易做的防癌习惯，从现在就能养成：

1. 戒烟限酒：烟草是一级致癌物，是肺癌头号诱因；酒精无安全摄入量，越少喝越好。

2. 健康饮食：少吃腌制、烧烤、加工肉类、霉变食物，多吃新鲜蔬果、全谷物，三餐规律，不暴饮暴食。

3. 坚持运动：每周至少150分钟中等强度运动，拒绝久坐，控制体重，远离肥胖带来的癌症风险。

4. 规律作息：不熬夜、不晚睡，保证7-8小时睡眠，给身体免疫系统修复的时间。

5. 调节情绪：长期焦虑、压力大会降低免疫力，学会疏解情绪，保持乐观心态。

6. 远离致癌物：避免接触甲醛、石棉等化学物质，做好防晒，接种乙肝疫苗、HPV疫苗，阻断病毒致癌风险。

医院温馨提示

健康从来不是一蹴而就，防癌抗癌重在日常、贵在坚持。远离肿瘤误区，科学守护健康，让我们一起行动，用正确的方式对抗癌症，拥抱健康生活！